TEKNIK MENGINGAT
Mengapa lupa???
Adakah kurang penumpuan?
Adakah kerana ada perkara lain yang difikirkan?
Adakah anda tidak mengambil berat tentang perkara itu?
Adakah anda fikir perkara itu tidak begitu penting kepada diri anda?
Ketahui teknik mengingat yang betul.
Belajar secara berkumpulan
Peta Minda
Teknik pembayangan/imaginasi
Peta konsep
Peta Minda
Teknik pembayangan/imaginasi
Peta konsep
Meningkatkan daya ingatan:
- Pengamalan tidur yang cukup
- Mengawal tekanan
- Berhati-hati dengan pengambilan vitamin/makanan
- Bersenam
- Mengawasi pengambilan ubat
- Membaca
- Permainan
- Memberi fokus
Pemakanan Yang Baik Untuk Otak
- Kacang soya
- Kacang hijau
- Barli
- Lobak merah
- Jagung
- Daun saderi
- Limau
- Kismis
- Kurma
- Susu Madu lebah
Makanan yang tidak baik??
- Aiskrim
- Cuka
- Asam
- Jeruk
- Ulam pucuk gajus
- Gula-gula
- Asam masin
- Keropok
- Snek
- Rokok Dadah
PELIHARALAH MINDA SEBAIK MUNGKIN KERANA DI SITU BERMULA SEGALANYA….
Teknik 1
Kekalkan Imej Kejayaan
Teknik utama yang saya ingin kongsikan ialah jika anda mahu mengekalkan semangat yang membara dalam diri anda untuk berjaya, anda mesti mengekalkan imej kejayaan di dalam minda anda. Seperti yang anda tahu, minda anda hanya boleh fokus kepada satu perkara sahaja pada satu masa. (There could be only one dominant thought at one time).
7 Teknik Motivasi Diri Menjelang Peperiksaan
Teknik 1
Kekalkan Imej Kejayaan
Teknik utama yang saya ingin kongsikan ialah jika anda mahu mengekalkan semangat yang membara dalam diri anda untuk berjaya, anda mesti mengekalkan imej kejayaan di dalam minda anda. Seperti yang anda tahu, minda anda hanya boleh fokus kepada satu perkara sahaja pada satu masa. (There could be only one dominant thought at one time).
Teknik 2
Dekati Sahabat Berfikiran Positif
Jadi, tips kedua ini ialah, dalam usaha anda mengekalkan imej kejayaan dan positif dalam minda anda supaya sentiasa bersemangat, anda perlu bergaul dengan pelajar lain yang juga berfikiran positif dan bersemangat untuk berjaya. Ada Hadith Rasulullah S.A.W. yang mengatakan bahawa kalau kita berkawan dengan penjual minyak wangi, badan kita juga akan berbau harum.
Teknik 3
Jauhi Sahabat Berfikiran Negatif
Sama seperti teknik kedua, jika anda boleh mengekalkan imej positif dan imej kejayaan dalam minda anda dengan berkawan dengan pelajar-pelajar yang bersemangat untuk berjaya, anda juga boleh kekalkan imej positif dengan menjauhkan diri daripada pelajar-pelajar yang bersifat negatif, malas, biadap, bising dalam kelas dan tidak mementingkan pelajaran mereka. Ada satu pepatah Inggeris yang mengatakan bahawa, “Jika anda mahu terbang bersama helang di langit, anda tidak boleh terus mencakar bersama ayam di tanah”.
Teknik 4
Mulakan dengan api yang kecil
Teknik motivasi diri menjelang peperiksaan yang keempat ialah, mulakan dengan api semangat yang kecil dan biar ia merebak menjadi api semangat yang berkobar-kobar. Biar saya terangkan dengan lebih lanjut.
Ada dua kaedah utama untuk menyalakan api semangat yang kecil ini.
1. Menguasai satu bahagian kecil subjek
2. Mencari faktor atau perkara yang boleh menyalakan api semangat yang kecil itu.
Teknik 5
Lakonkan Watak Kejayaan
Apa yang perlu anda buat ialah, apabila anda hendak duduk dan mula belajar, berlakon seolah-olah anda adalah seorang pelajar paling pintar di Malaysia. Apabila hendak berlakon, anda perlu buat betul-betul seperti orang berlakon.
Mengapa perlu berlakon?……… Sebabnya, otak anda tidak dapat membezakan sama ada berlakon atau betul-betul rasa seronok dan pintar semasa belajar. Jadi, bila anda berlakon seperti pelajar pintar, pergerakan tubuh anda akan berubah jadi seperti pelajar pintar dengan sendirinya. Tetapi yang lebih hebat, pemikiran anda akan jadi lebih lancar dan lebih mudah untuk memahami sesuatu. Pendek kata, anda betul-betul jadi pelajar pintar.
Teknik 6
Kurangkan Tekanan Perasaan
Peperiksaan sudah semakin hampir. Bagaimanakah perasaan anda? Tertekan? Letih? Gementar? Atau anda rasa gembira kerana debaran sepanjang tahun ini akan berakhir tidak lama lagi?
Merasa gementar atau tertekan adalah perkara biasa. Namun perkara biasa ini boleh menjadi luar biasa jika anda tidak boleh mengawalnya.
Teknik 7
Doa
Tips ketujuh untuk motivasi diri menjelang peperiksaan yang ingin saya kongsikan hari ini adalah teknik yang paling penting dan meliputi semua teknik-teknik yang telah saya berikan. Jangan fikir ini teknik terakhir maka ia tidak penting! Saya letakkan teknik ini di bahagian teknik paling akhir kerana anda perlu faham teknik pertama hingga keenam dahulu sebelum anda boleh kuasai teknik ke tujuh ini. Teknik ini ialah doa yang khusus.
HOW TO BE A BETTER COMMUNICATOR??
CUBA TIPS INI...
Sedarlah, gugup itu normal
Bersedia dan berlatih secukupnya
Cari pengalaman
Berada dalam diri audien
Bergerak-gerak dan tarik nafas
Petua agama
Elak pegang kertas
Minum air kosong
Elak jalin pertemuan mata dengan setiap orang
Tenangkan diri secara jasmani sebelum berucap
Lakukan senaman kecil
Kenalpasti audien
Fikir positif
Tanya soalan
Buat permulaan berdiri di belakang podium/rostrum
Jangkakan soalan
Elak hafal seluruh isi kandungan atau isi utama Jangan bagitahu audien anda takut
Cakap perlahan
Biasakan diri dengan ruang/datang awal
Faham isu yang diucap atau dibentangkan
Bersantai
Yakin diri
Tukarkan perasaan gementar kepada tenaga positif
Kutip pengalaman
Tunjukkan minat dan rasa seronok hadir dalam majlis tu
Jangan duduk dalam keadaan resah gelisah/tunjukkan muka letih, tergesa/tak tenang
Sebenarnya, kita kelihatan lebih berkeyakinan daripada apa yang kita rasa
Audien datang untuk dengar ucapan kita bukan mencari kesilapan kita
Tumpukan lebih perhatian kepada isi ucapan daripada cara hendak mengucapkannya
Semasa bangun dan berjalan menuju mikrofon hendaklah berjalan dengan badan tegak, bergaya dan bertenaga
Berdiri sebentar di depan mikrofon jangan terus bercakap. Pandang wajah-wajah audien seketika kemudian baru mula bercakap
Fokus pada ucapan dan elakka daripada melakukan/memikirkan perkara lain.
cth: apa audien fikirkan mengenai anda
Awasi cara duduk
Jalin hubungan mata dengan audien yang mesra, senyum atau mengangguk
Anggap audien sebagai rakan dan jangan terlalu risau hadirin ramai
Cuba hafal minit-minit awal
Tenangkan diri secara jasmani sebelum berucap
Lakukan senaman kecil
Kenalpasti audien
Fikir positif
Tanya soalan
Buat permulaan berdiri di belakang podium/rostrum
Jangkakan soalan
Elak hafal seluruh isi kandungan atau isi utama Jangan bagitahu audien anda takut
Cakap perlahan
Biasakan diri dengan ruang/datang awal
Faham isu yang diucap atau dibentangkan
Bersantai
Yakin diri
Tukarkan perasaan gementar kepada tenaga positif
Kutip pengalaman
Tunjukkan minat dan rasa seronok hadir dalam majlis tu
Jangan duduk dalam keadaan resah gelisah/tunjukkan muka letih, tergesa/tak tenang
Sebenarnya, kita kelihatan lebih berkeyakinan daripada apa yang kita rasa
Audien datang untuk dengar ucapan kita bukan mencari kesilapan kita
Tumpukan lebih perhatian kepada isi ucapan daripada cara hendak mengucapkannya
Semasa bangun dan berjalan menuju mikrofon hendaklah berjalan dengan badan tegak, bergaya dan bertenaga
Berdiri sebentar di depan mikrofon jangan terus bercakap. Pandang wajah-wajah audien seketika kemudian baru mula bercakap
Fokus pada ucapan dan elakka daripada melakukan/memikirkan perkara lain.
cth: apa audien fikirkan mengenai anda
Awasi cara duduk
Jalin hubungan mata dengan audien yang mesra, senyum atau mengangguk
Anggap audien sebagai rakan dan jangan terlalu risau hadirin ramai
Cuba hafal minit-minit awal
Jalan ke tengah audien bila dah mula yakin
10 CARA MEMBINA MOTIVASI DIRI
1. Perbaiki Imej Anda
- Lakukan sedikit perubahan.
Cth:Kalau sebelum ini suka pakai baju warna kusam,tukar kepada warna yg lebih ceria.
- Jangan terlalu pendiam dan jgn juga terlalu bising.
2. Lakukan Senaman Ringan
-Kajian:tidak semua org boleh lakukan senaman berat.
-Senamkan minda anda
Cth: membaca buku dan merenung pemandangan indah.-Permainan video juga satu senaman ringan tetapi lebih kepada bersantai.
3. Senyummmmm...
-Boleh ubah segala-galanya.
-Anda akan berasa tenang dengan memberi senyuman kpd org lain
-Org lain turut senang dgn anda dan hidup anda akan lebih ceria.
4. Berfikiran Positif
-Dapat keluarkan arus Alpha(kecemerlangan)
-Perkara sukar menjadi senang ---Dapat lahirkan idea-idea positif
5.Dapatkan Tidur Yang Cukup
-Tidur yang tidak berkualiti mencetuskan arus Theta atau Delta (dua arus kemundurun)Cth:tidur2 ayam
-Runsing adalah disebabkan keletihan
-Dapatkan kesegaran tubuh
6.Luahkan Pada Seseorang
- Perlukan sahabat
- Dapatkan nasihat
- Jika tiada, dapatkan khidmat kaunselor yg lebih profesional
7.Curahkan Di Atas Kertas
- Curahkan semua yg merunsingkan di atas kertas
- Jgn tertinggal satupun
- Musnahkan kertas itu seperti anda menghapuskan kerunsingan itu dari diri anda.
8.Bersedia Untuk Berubah
- Jgn teragak-agak utk berubah.
- Anda juga mempunyai keistimewaan seperti org lain
- Tekadkan kesungguhan kerana ia kunci kejayaan
9.Cari Kegemaran Baru
-Kegemaran ada jangka hayat.
-Ubah kegemaran mengikut situasi anda.
-Dapat hilangkan rasa bosan
-Anda akan rasa lebih ceria sepanjang masa.
-Boleh meningkatkan semangat untuk belajar
10.Bertegaslah Dengan Diri Anda
- Berpegang teguh kpd keputusan
- Hargai diri anda sebagai pelajar
- Jika mengambil keputusan untuk berada di Universiti, tetapkan matlamat dan tujuan anda sebagai pelajar.
Selepas dah buat semua itu……nak buat apa lagi??
Kita berdoa kepada Tuhan agar merahmati segala usaha kita selama ini... Amin..
PERSEDIAAN UNTUK TEMUDUGA
Selidik dan dapatkan maklumat
Kelulusan akademik serta kelulusan lain
Berhati-hati megisi borang permohonan Tahu isu semasa
'DO'
•Tiba ke tempat temuduga dengan awal
•Berpakaian Kemas
•Bersopan dalam komunikasi
•Jawab soalan dengan tenang dan yakin
•Sentiasa senyum dan kawal pergerakan mata
•Dengar dengan teliti soalan penemuduga
•Jawab soalan dengan jawapan yang ringkas,mudah tetapi padat
•Fokus pada kekuatan/kelebihan anda
•Bertanya soalan yang berkaitanBerterima kasih pada penemuduga
'DONT'
•Datang lewat ke tempat temuduga
•Berpakaian tidak sopan /menjolok mata / selekeh
•Terlupa membawa ‘resume’ dan sijil-sijil
•Menjawab dengan jawapan yang meleret
•Terlampau yakin/ gentar
•menjawab soalan-soalan dengan tergopoh-gapah
•berbohong ataupun mendiamkan diri
•mengunyah sesuatu semasa temuduga sedang berjalan
•menyampuk semasa penemuduga sedang bercakap atau berbincang sesuatu di antara mereka
•bahasa campur-aduk
ØI fikir problem ini tidak dapat diselesaikan
ØYou taulah, problem ini begitu complicated
•hulurkan tangan anda untuk berjabat tangan selagi penemuduga itu tidak membuat gerakan dahulu
•terus duduk melainkan telah dijemput berbuat demikian
•cuba hendak mengalih keadaan kerusi yang disediakan
•duduk bersilang kaki
•cuba hendak menjenguk atau membaca surat-surat dan lain-lain kertas yang terdapat di atas meja penemuduga
UNTUK MAKLUMAT LANJUT, SILA LAYARI..
http://www.spp.jpm.my/
PENGALAMAN MERUPAKAN GURU YANG TERBAIK!PERSEDIAAN ADALAH KUNCI KEJAYAAN ANDAINYA ANDA MENDEDAHKAN RAHSIA KEPADA ANGIN,JANGAN PULA TERKEJUT SEKIRANYA ANGIN MENDEDAHKAN RAHSIA KEPADA POKOK.... - KAHLIL GIBRAN
•Ingatlah 3B iaitu berhenti, berfikir dan bertindak sebelum melakukan tindakan.
•Ketika berjalan di jalanraya, kita akan berhenti apabila lampu isyarat merah. Begitu juga keadaannya bila kita berasa marah
•Kita mesti mengenali ‘kemarahan’ (“Butang merah”) barulah kita akan berhenti.
•Berhenti adalah langkah yang sangat penting supaya tiada kemalangan atau kejadian buruk akan berlaku Dengan lampu kuning, kita akan berfikir. Selepas berfikir, barulah selamat untuk kita berjalan apabila lampu hijau.
LATIHAN
1.Tarik nafas panjang
2.Kira hingga 10
3.Teruskan mengira dan menarik nafas panjang
4.Bayangkan pemandangan yang indah dan tenang
5.Bicara diri yang positif
6.Tinggalkan tempat itu.
SELF-ESTEEM???
10 CARA MEMBINA MOTIVASI DIRI1. Perbaiki Imej Anda
- Lakukan sedikit perubahan.
Cth:Kalau sebelum ini suka pakai baju warna kusam,tukar kepada warna yg lebih ceria.
- Jangan terlalu pendiam dan jgn juga terlalu bising.
2. Lakukan Senaman Ringan
-Kajian:tidak semua org boleh lakukan senaman berat.
-Senamkan minda anda
Cth: membaca buku dan merenung pemandangan indah.-Permainan video juga satu senaman ringan tetapi lebih kepada bersantai.
3. Senyummmmm...
-Boleh ubah segala-galanya.
-Anda akan berasa tenang dengan memberi senyuman kpd org lain
-Org lain turut senang dgn anda dan hidup anda akan lebih ceria.
4. Berfikiran Positif
-Dapat keluarkan arus Alpha(kecemerlangan)
-Perkara sukar menjadi senang ---Dapat lahirkan idea-idea positif
5.Dapatkan Tidur Yang Cukup
-Tidur yang tidak berkualiti mencetuskan arus Theta atau Delta (dua arus kemundurun)Cth:tidur2 ayam
-Runsing adalah disebabkan keletihan
-Dapatkan kesegaran tubuh
6.Luahkan Pada Seseorang
- Perlukan sahabat
- Dapatkan nasihat
- Jika tiada, dapatkan khidmat kaunselor yg lebih profesional
7.Curahkan Di Atas Kertas
- Curahkan semua yg merunsingkan di atas kertas
- Jgn tertinggal satupun
- Musnahkan kertas itu seperti anda menghapuskan kerunsingan itu dari diri anda.
8.Bersedia Untuk Berubah
- Jgn teragak-agak utk berubah.
- Anda juga mempunyai keistimewaan seperti org lain
- Tekadkan kesungguhan kerana ia kunci kejayaan
9.Cari Kegemaran Baru
-Kegemaran ada jangka hayat.
-Ubah kegemaran mengikut situasi anda.
-Dapat hilangkan rasa bosan
-Anda akan rasa lebih ceria sepanjang masa.
-Boleh meningkatkan semangat untuk belajar
10.Bertegaslah Dengan Diri Anda
- Berpegang teguh kpd keputusan
- Hargai diri anda sebagai pelajar
- Jika mengambil keputusan untuk berada di Universiti, tetapkan matlamat dan tujuan anda sebagai pelajar.
Selepas dah buat semua itu……nak buat apa lagi??
Kita berdoa kepada Tuhan agar merahmati segala usaha kita selama ini... Amin..
TIPS MENGHADAPI TEMUDUGA
Selidik dan dapatkan maklumat
Kelulusan akademik serta kelulusan lain
Berhati-hati megisi borang permohonan Tahu isu semasa
- PADA HARI TEMUDUGA
•Pakaian yang sesuai, kemas lagi bersih
•Dokumen
•Cuba untuk sampai antara 10 - 15 minit lebih awal
•Mengetuk pintu terlebih dahulu
'DO'
•Tiba ke tempat temuduga dengan awal
•Berpakaian Kemas
•Bersopan dalam komunikasi
•Jawab soalan dengan tenang dan yakin
•Sentiasa senyum dan kawal pergerakan mata
•Dengar dengan teliti soalan penemuduga
•Jawab soalan dengan jawapan yang ringkas,mudah tetapi padat
•Fokus pada kekuatan/kelebihan anda
•Bertanya soalan yang berkaitanBerterima kasih pada penemuduga
'DONT'
•Datang lewat ke tempat temuduga
•Berpakaian tidak sopan /menjolok mata / selekeh
•Terlupa membawa ‘resume’ dan sijil-sijil
•Menjawab dengan jawapan yang meleret
•Terlampau yakin/ gentar
•menjawab soalan-soalan dengan tergopoh-gapah
•berbohong ataupun mendiamkan diri
•mengunyah sesuatu semasa temuduga sedang berjalan
•menyampuk semasa penemuduga sedang bercakap atau berbincang sesuatu di antara mereka
•bahasa campur-aduk
ØI fikir problem ini tidak dapat diselesaikan
ØYou taulah, problem ini begitu complicated
•hulurkan tangan anda untuk berjabat tangan selagi penemuduga itu tidak membuat gerakan dahulu
•terus duduk melainkan telah dijemput berbuat demikian
•cuba hendak mengalih keadaan kerusi yang disediakan
•duduk bersilang kaki
•cuba hendak menjenguk atau membaca surat-surat dan lain-lain kertas yang terdapat di atas meja penemuduga
UNTUK MAKLUMAT LANJUT, SILA LAYARI..
http://www.spp.jpm.my/
PENGALAMAN MERUPAKAN GURU YANG TERBAIK!PERSEDIAAN ADALAH KUNCI KEJAYAAN ANDAINYA ANDA MENDEDAHKAN RAHSIA KEPADA ANGIN,JANGAN PULA TERKEJUT SEKIRANYA ANGIN MENDEDAHKAN RAHSIA KEPADA POKOK.... - KAHLIL GIBRAN
ARRRHHHHHGGGGG...MARAH KER??
•Ketika berjalan di jalanraya, kita akan berhenti apabila lampu isyarat merah. Begitu juga keadaannya bila kita berasa marah
•Kita mesti mengenali ‘kemarahan’ (“Butang merah”) barulah kita akan berhenti.
•Berhenti adalah langkah yang sangat penting supaya tiada kemalangan atau kejadian buruk akan berlaku Dengan lampu kuning, kita akan berfikir. Selepas berfikir, barulah selamat untuk kita berjalan apabila lampu hijau.
LATIHAN
1.Tarik nafas panjang
2.Kira hingga 10
3.Teruskan mengira dan menarik nafas panjang
4.Bayangkan pemandangan yang indah dan tenang
5.Bicara diri yang positif
6.Tinggalkan tempat itu.
No comments:
Post a Comment